尿液渾濁馬桶留便漬　中醫推介食療助春困袪濕【內有食譜】

正所謂：「你的大便如何，你的身體也必如何。」從排泄物也可略知身體是否濕重以及需要袪濕。有網民在互聯網分享，見兒子如廁後在馬桶上遺留便漬，便馬上煲赤小豆及扁豆的湯水助其袪濕。註冊中醫師盧文健解釋，春濕與春困兩者關係：

中醫學上有風、寒、暑、濕、燥、火六氣，乃一年中正常的氣候更替，濕是其一的氣候因素，春天濕氣重謂之春濕，但不一定會使人有症狀。但如果人體正氣不足，外濕誘發內濕產生疾病，表現濕邪相關的疾病症狀，例如重濁、黏滯、陰邪，易傷陽氣。

他指出，「病機十九條，諸濕腫滿，皆屬於脾」。如果體質脾胃運化功能減弱，處理水濕能力下降，則可因外濕引發內濕加重。人體氣機升降出入呆滯，因此引致春困症狀。

▲ 註冊中醫師盧文健提醒，每人體質各異，治理濕重宜先由註冊中醫師辨證。（黃建輝攝）

濕困影響全身

事實上春困影響全面，可由頭到腳，除典型的人感疲累外，還有：雙目無神、頭髮油膩、面色暗啞、面油膩、口氣重、口淡淡、不欲食、耳垢增多、全身困重、雙腳水腫、腹滿、消化不良、腹瀉、大便溏、便漬增加等等，這都是濕困的表現。

因春困產生便溏，令大便不成型，排出來時會令馬桶遺下便漬，以及常有大便未排得乾淨之感。其他徵狀尚有口乾。通常口乾時想飲水，但濕重的人口乾可能只想沾濕嘴巴卻不想飲下肚中，或者飲水後覺得水液在肚內「浪來浪去」，吸收不到似的。

濕重亦可表現在小便中，小便會變得混濁。

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薏米袪濕　孕婦忌用　

提起濕，很多人會用上赤小豆、扁豆及生薏米三寶作食療，或不管三七二十一喝祛濕茶或涼茶，其實有無問題？盧醫師為我們剖析：

赤小豆、扁豆及生薏米袪濕是可以的，惟留意薏米分生薏米及熟薏米，生薏米偏向寒涼，對偏寒人士如本身有面色蒼白、氣血不足者慎用；注意孕婦亦忌食用薏米，因薏米有滑胎之情況。消化不良者不能進食過量豆類，一下子進食過多赤小豆和扁豆，易有腹脹問題。

涼茶袪濕要慎用

此外，體質寒涼者忌過服祛濕茶或涼茶，否則適得其反，更加重濕氣。

涼茶袪濕有一定作用，但每間涼茶店的涼茶配方也不同，部分體質如氣血不足的偏虛人士，便不合用太寒涼的配方。有可能濕袪不到，反而更困重。

中醫處理濕，會牽涉幾個臟腑，包括脾、腎、肺，三者中有其中一個臟腑功能減弱，可透過使用中藥平衡臟腑。

處理水濕，多用一些苦味中藥袪濕，這要視乎患者本身肺、脾、腎中哪一個臟腑產生問題，甚至是多個臟腑有問題，而問題究竟偏向氣虛、陽虛或氣血不平衡，白朮、茯苓、陳皮都是治理虛症的常用中藥，而濕氣偏重則多用甘味淡味藥材如茯苓、澤瀉等來利水滲濕。

如果小朋友有濕困，盧醫師指小兒臓腑嬌嫩，脾胃功能薄弱，一般用藥較輕。此外，兒童脾胃濕滯與飲食不調有關，如嗜生冷、汽水朱古力等甜味之物易生濕，飲食不定時，解決方法是着重飲食時間規律，量適合而不偏食。
 
4款健脾化濕去水腫湯粥

1. 粟米鬚澤瀉茯苓排骨湯

鮮粟米鬚半斤（或乾粟米鬚2両）、澤瀉5錢、茯苓5錢、排骨半斤、清水8碗煲45分鐘。

2. 老黃瓜薏仁茯苓陳皮老鴨湯

老黃瓜連皮半個、生熟薏仁1両（先浸清水1小時）、茯苓5錢、陳皮一角（先浸透去瓤）、老鴨半隻、清水8碗煲2小時。

3. 冬瓜生熟薏仁陳皮生薑排骨湯

冬瓜半斤（清淨，留皮留瓜瓤切件）、生熟薏仁1両（先浸清水1小時）、陳皮一角（先浸透去瓤）、排骨半斤、生薑適量、清水8碗煲45分鐘。

4. 春砂仁瘦肉粥

先煲好瘦肉粥，再倒入1錢春砂仁末。

以上湯水一星期可飲用2次；孕婦忌用薏仁。

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